Tisdag 27 februari 2007:Intervaller 5 x 1000 m. 60-70 s vila. (Ca 100 s vila inför sista). Kortare vila än förra intervallpasset. Medeltid: 03:50,4.Måndag 26 februari 2007:10 km. Ej tidtagning. Fartökning sista 1 km.
Lördag 24 februari 2007:Löpning före frukost, 8 km. Segt, tungt. Ganska lågt tempo.
Torsdag 22 februari 2007:Hem - H-by 2 km - hem. 9 km. Temperatur -12 grader. Ingen tidtagning idag. Hyfsat tempo.
Tisdag 20 februari 2007:10 km (samma som måndagen). Ingen tidtagning, det gick dock lite lättare än igår, trots -13 grader. Tid mellan Mårtsbov och vändpunkt: 5:00.
Måndag 19 februari 2007:
Kraftigt snöfall, lössnö och is under snön, inget fäste. Vände i slutet av "kalhygget" vid taggad stolpe, efter ca 5 km. 10 km totalt. Tid 45:41 minus stopp för bilar, tid alltså ca 45:30.
Fredag 16 februari 2007:Ca 7,5 km totalt. Stegrande tempo till 1:a lyktst efter stenen, tid 15:20 ca. Långsammare tillbaka.
Torsdag 15 februari 2007:
Fartlek 2+3+3+3 min mellan ca 11 min och 33 min löpning. Vände efter 22:30 ca 6-7 lyktstolpar efter huset på v sida. Bra fart på ditvägen. Totaltid 45:59. Det gick lite småsakta på hemvägen efter sista 3-minutaren. Kändes ändå OK.
Onsdag 14 februari 2007:
Hem - H-by 2 km - hem. Ca 9 km. Segt och tungt efter ryggproblem. Skavsår p g a nya skorna.
Söndag 11 februari 2007:
Långpass 45 min mot Furuvik och vände strax före cykelbana vänster i början av nedförsbacke mot upplyst korsning (väg mot Bomhus?). Bomansberget efter 30:20. Tillbaka Bomansberget efter 59:50. (?) Farthöjning mellan 59:30 och 1:15:00. Ca 17,5-18 km totalt. Total tid 1:27:41.
Torsdag 8 februari 2007:
Fartlek. Vände strax efter huset på v sida efter 22:30, tillbaka efter 44:57.
1 min - 2 min - 3 min - 3 min - 2 min. Nya löparskor med dubbar.
Tisdag 6 februari 2007:
Ca 9,5-10 km längs vägen mot Furuvik. Minus 11 grader. Vände efter 21:06 strax före huset på v sida, total tid 42:16.
Söndag 4 februari 2007:Intervaller 5 x 1000 m i Hemlingby. 3:40 - 3:49 var tiderna. Totalt 5 km.Lördag 3 februari 2007:Hem - H-by 2 x 2 km - hem. Totalt ca 10,5 km. Halt väglag!Torsdag 1 februari 2007:Ca 8 km morgonlöpning i Cannes, Frankrike! Varmt och skönt.
