Ca 15,2-15,4 km. (Till grusv efter Grindugav.) Tid 1:12:22. Avg felaktigt värde, "tappade" pulsen efter 1 h 03 min. Innan det max 172 (efter 1:01:50). Eri 5:27 (fel värde), H-byv 9:20 (avg 159), Mår 17:57 (avg 161), 5 km 23:44 (avg 161), Bom 29:12 (avg 159), vändning 37:11 (avg 161 kanske för högt p g a tokigt värde), 5 km 50:04 (avg 164 kanske högt, fel värde), Mår 55:34 (avg 165), Hpl 1:01:28 (avg 167), fel värde, fel värde, hem 1:12:22.
Tisdag 14 augusti 2007:
10 km. Tid 42:17. Avg 171. Max 188. Tider: Eri 5:10 (max 164 avg 143), H-byv 8:48 (avg 163), Mår 16:45 (avg 168), vändning 21:52 (avg 175), Hpl 32:15 (avg 178), H-byv 34:07 (avg 182), Eri 37:31 (avg 183), hem 42:17 (avg 186). Sista biten hem = 8:10 / 4:46 (snabbt). Ej optimalt, en vändning på 21:10 ca kanske vore optimalt.
posted by Wedzerth @ 17:06
0 Comments:
Skicka en kommentar
<< Home