10 augusti 2007

Onsdag 8 augusti 2007:
10 km. Ej tidtagning / puls. Gissningsvis ca 45-46 min. Annelie bredvid på rollerblades.

Tisdag 7 augusti 2007:
Hem - Bom - hem. Tid 56:37. 12 km. Fel på pulsmätningen första 5 min. Max 178. Avg (opålitligt) 160. Tider: 5:16, 9:07 (avg 155), 11:20 (avg 160), 17:43 (avg 157), 5 km 23:26 (avg 158), vändning 28:40 (avg 159) d v s rel lågt tempo. 27:57 på andra halvan. (5 km 33:50 (avg 163), Eri 50:31 (avg 168), 5:06 på sista biten hem.)

Söndag 5 augusti 2007:
SD 5 km, tid 20:17, avg 176, max 192. Totalt ca 9,5 km. Tider 4:40 (avg 157), 8:03 (avg 174), 10:00 (avg 178), 15:26 (avg 182), 20:17 (avg 188). Pressade inte fullt på slutet, kändes ganska bra.

posted by Wedzerth @ 18:49