Torsdag 23 augusti 2007:12,2 km. Tid 55:58. Avg 162. Max - fel värde. Fick stanna efter ca 3 km p g a dubbelslag. 5:14, 9:05, 11:17, (stopp p g a dubbelslag), 18:11, 24:03, vändning 29:32 (avg 154), 5 km 34:48 (avg 162), Mår 40:01 (avg 166), Hpl 45:43 (avg 170), H-byv 47:39 (avg 173), Eri 51:12 (avg 175), Hem 55:58 (avg 180).Tisdag 21 augusti 2007:10 km. Ej tidtagning. Det gick fort dock. Klev nästan på en groda.
Söndag 19 augusti 2007: Hem - Aug Lindb v - Hem, 27 km. Lugnt tempo. Tid 2:23:52. Avg 142. Tider: Eri 5:50 avg 135 max 147, H-byv 10:09 avg 146 max 150, Hpl 12:41 avg 147 max 150, 5 km 26:27 avg 141 max 157, Bom 32:31 avg 136 max 143, Grindugav avg 138 max (felaktigt värde), 10 km (grusv) 53:12 avg 142 max 143, Furuvikskiosken 1:01:05 avg 137 max 144, vändning 1:12:50 avg 140 max 151, Furuvikskiosken 1:24:33 avg 142 max 154, 10 km (grusv) 1:32:49 avg 141 max 149, Grindugav 1:44:47 avg 141 max 146, Bom 1:53:18 avg 146 max (felaktigt värde), 5 km 1:59:01 avg 144 max 149, Mårtsbov 2:04:41 avg 151 max 158, H-byv 2:13:49 avg 147 max 158, Eri 2:18:07 avg 147 max 150,hem 2:23:52 avg 154 max 163. Sista på 10:02 fr H-byv / 5:45 fr Ericsson.Lördag 18 augusti 2007: Intervaller 6 x 1000 m, 60 s vila. Tider: 3:49 avg 157, max 176 3:53 avg 170, max 183 3:43 avg 173, max 185 3:56 avg 174, max 186 3:50 avg 174, max 185 3:56 avg 179, max 189
Torsdag 16 augsuti 2007:Ca 15,2-15,4 km. (Till grusv efter Grindugav.) Tid 1:12:22. Avg felaktigt värde, "tappade" pulsen efter 1 h 03 min. Innan det max 172 (efter 1:01:50). Eri 5:27 (fel värde), H-byv 9:20 (avg 159), Mår 17:57 (avg 161), 5 km 23:44 (avg 161), Bom 29:12 (avg 159), vändning 37:11 (avg 161 kanske för högt p g a tokigt värde), 5 km 50:04 (avg 164 kanske högt, fel värde), Mår 55:34 (avg 165), Hpl 1:01:28 (avg 167), fel värde, fel värde, hem 1:12:22. Tisdag 14 augusti 2007:10 km. Tid 42:17. Avg 171. Max 188. Tider: Eri 5:10 (max 164 avg 143), H-byv 8:48 (avg 163), Mår 16:45 (avg 168), vändning 21:52 (avg 175), Hpl 32:15 (avg 178), H-byv 34:07 (avg 182), Eri 37:31 (avg 183), hem 42:17 (avg 186). Sista biten hem = 8:10 / 4:46 (snabbt). Ej optimalt, en vändning på 21:10 ca kanske vore optimalt.
Söndag 12 augisti 2007:20 km (till grusv efter Bomhusv och tillbaka). Vändning 49:03. Tid 1:35:58. Avg 158. Eri 5:34 (avg 140), Mår 18:30 (avg 153), 5 km 24:32 (avg 152), Bom 30:00 (avg 151), vändning 49:04 (avg 152), Bom 1:07:35 (avg 161), Mår 1:18:32, (avg 163), Hpl 1:24:43 (avg 165), H-byv 1:26:54 (avg 165), Eri 1:30:55 (avg 164), hem 1:35:57 (avg 172, max 186). Lugnt första halvan. Tider sista biten: 9:04, 5:03. Lördag 11 augusti 2007:Vasastafetten sträcka 6 Evertsberg-Oxberg ca 14,7 km. Tid 1:06:46. Ca 43 min på första milen. Kändes bra. Ej pulsmätning.
Onsdag 8 augusti 2007:10 km. Ej tidtagning / puls. Gissningsvis ca 45-46 min. Annelie bredvid på rollerblades.Tisdag 7 augusti 2007:Hem - Bom - hem. Tid 56:37. 12 km. Fel på pulsmätningen första 5 min. Max 178. Avg (opålitligt) 160. Tider: 5:16, 9:07 (avg 155), 11:20 (avg 160), 17:43 (avg 157), 5 km 23:26 (avg 158), vändning 28:40 (avg 159) d v s rel lågt tempo. 27:57 på andra halvan. (5 km 33:50 (avg 163), Eri 50:31 (avg 168), 5:06 på sista biten hem.)Söndag 5 augusti 2007:SD 5 km, tid 20:17, avg 176, max 192. Totalt ca 9,5 km. Tider 4:40 (avg 157), 8:03 (avg 174), 10:00 (avg 178), 15:26 (avg 182), 20:17 (avg 188). Pressade inte fullt på slutet, kändes ganska bra.
Fredag 3 augusti 2007:
SD 6 km (Hem-Bom). Tid 25:49. Max 181, avg 164. Eri 5:00 (avg 142), H-byv 8:34 (avg 161), Hpl 10:39 (avg 163), Mår 16:22 (avg 166), 5 km 21:24 (avg 172), Bom 25:49 (avg 177). 1 min vila, sen ca 165 puls tillbaka, skapligt tempo åtminstone sista fyra km.
Torsdag 2 augusti 2007:
10 km, direkt efter jag vaknat, start kl 10:15 utan frukost. Vidrigt tungt, segt, ansträngande. Tid 49:25. Eri 5:33, Hpl 11:51, Mår 18:31, 5 km 24:39, Mår 30:44, Hpl 37:21, hem 49:25. Ej pulstagning.
Tisdag 31 juli 2007:
5 x 1000 m. Totalt ca 10 km. 3:49, 3:52, 3:43, 3:53, 3:44,
Söndag 29 juli 2007:
12 km(?)
Fredag 27 juli 2007:
10 km(?)
