15 juni 2007

Fredag 15 juni: Förkylning med halskänning, dock på väg bort. 12,2 km. Tid 54:38. Medelpuls 166, maxpuls 191. Spurt hem ifrån Ericsson. 5:12, 9:00, 11:14, Mårtsbov 17:27, 28:10-15 (?), Mårtsbov 38:35, Hpl 44:26, Ericsson 50:04. Sista biten hem på 4:34.

Onsdag 13 juni: Förkylning med halskänning. 8 km. Tid 36:24. Medelpuls 158, Maxpuls 169. Pulsövning på hemvägen, höll 160 d v s höll igen. 5:13, 8:54, 11:06, 17:03, vände vid 18:05, H-byv 27:08, Ericsson 30:56.

Måndag 11 juni. Förkylning med halskänning. 12,2 km. Tid 55:32. Medelpuls 168, maxpuls 185. Tider: Ericsson 5:15, hpl 11:06, Mårtsbov 17:21, Vände vid 28:07, Mårtsbov 38:17, H-byv 46:38, Ericsson 50:21.

Lördag 9 juni: - 21,1 km. Tid 1:58:3?.

Torsdag 7 juni: - Ca 5 km.

posted by Wedzerth @ 22:40