12,2 km distans. Fick stanna efter 7,5 km p g a dubbelslag. Stopp på ca 1,5 minut? Tid 57:30.
Torsdag 5 april 2007:
Lång backintervall 6 x ca 1:35-1:40. Totalt ca 18 minuter backe inkl nedförslöpning. Totalt 8,5 km.
Onsdag 4 april 2007:
Ca 8 km friskvårdstimme.
posted by Wedzerth @ 15:30
0 Comments:
Skicka en kommentar
<< Home